jueves, 21 de enero de 2016

que día mas largo el de ayer!

Bueno no voy a decir mucho, estoy teniendo días de locos por que rindo en una semana y media asi que a full ando. 

dejo intake de ayer y hoy 

Intake dia 3 

desayuno:
te verde 0 cal, 1/2 pan blanco 52 cal 

Almuerzo: verduras salteadas 70 cal

Cena: ensalada de lechuga, tomate y zanahoria 108 cal 

Total 230 cal = 35ptos

Agua 2 litros 20 ptos

Ejercicio 30 min 15ptos

reporte:10ptos

total: 80 ptos

Intake dia 4

Almuerzo: ensalada (lechuga, pepino, repollo, tomate y cebolla) 47 cal, 1 Milanesa de soja grande 134cal

Merienda: cafe con leche de soja 1/2 vaso 40 cal 

Cena: ensalada (lechuga, pepino, repollo, tomate y cebolla) 47 cal

Total 262 cal = 35 ptos

Agua 2 litros = 20ptos

Reporte: 10 ptos 

total: 65 ptos

chicas no se olviden de poner la cantidad de agua que toman por que si no no se los cuento ;) les dejo un super besoooo

1 comentario:

  1. Quiero participar de la carrera!
    Nombre: Nemo
    Peso: 75
    Altura: 1.70
    Blog: http://mysaddestfears.blogspot.com.ar
    Whapp: +5491131067995

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